“飞镖对锻炼人的运动、视觉、神经系统都非常有益。”首先，投镖时身体放松，要求挺胸抬头收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。对于长期从事办公室工作的人，“平时易劳累疼痛的地方都可以活动到”。下面从个人的感受去谈飞镖运动，详细介绍如下：

 

　　投掷飞镖的力，从何而来？

 

　　把一只20克的飞镖投到2米3之外的靶上，无疑是一件比较轻松的事。实际上，这里面包括有太多的学问。

 

　　手腕，手臂，是做功的。这是毫无疑问，飞镖必须经由手臂传动出去。

 

　　但除了手腕手臂之外，身体还有哪些部分参与了做功呢？或是说哪部分参与做的功最多？

 

　　就我自己的体会，用手腕，手臂发力，时间长了之后，这个时间，也许一年两年，也许3年，必定会有一个肌肉关节磨损的问题。如果你每天练习5分钟，那就不用往下看了。

 

　　时间长了之后，你会发现，表现在飞镖的竞技状态上，进步突然变慢了。没有当初火箭期的迅猛，而且即便你再投入时间和精力，在同一个动作上，依然得不到进步。

 

　　这时，或许会想，是不是动作不对？飞镖不合手？还是练习的时间不够？

 

　　局部肌肉疲劳是一个因素。

 

　　这里抛一个问题，当你看到国外的职业选手，出镖集聚，而且发力通透，你可仔细考虑过这是什么原因？专注力先不考虑，他们是纯在用手腕、手臂、背发力吗？

 

　　如果你仔细观察他们的动作，会发现一些规律。

 

　　我原来以为，手腕起到的作用很大，其实手腕的随挥，只是让动作更完善，给飞镖起一个最后甩鞭加速的过程，但力不是从手腕来的。所以控制手腕并不是最根本的问题。

 

　　以上仅是我个人的感受，时间关系，未完待续。