PHOENIX Health Advice

 

飞镖是用眼睛高度集中瞄准目标分数的一种运动。随着游戏时间的推移，瞄准镖靶的眼睛会逐渐变得疲劳。

因为集中瞄准的程度不同，其分数结果也会千差万别。所以在参加飞镖竞赛时，绝对不能忽视眼睛的重要性。

因此，我们第一时间为大家提供了飞镖健康建议。

 

 

在参加飞镖竞赛时，您是否有过突然眼睛发凉、干燥且头痛的经历？

那么，不妨从今天开始多吃我们推荐给您的食物吧！轻松解决飞镖眼部难题，健康玩飞镖。

下面来介绍一下对眼睛有益的5种食物。

#1.蓝莓

blueberry

 

蓝莓含有比葡萄高30倍以上且有益视力的花色苷。

曾有这样的趣闻：在第二次世界大战时，英国战斗机驾驶员吃过蓝莓后再出击，如此夜晚飞行能清晰地看到攻击的目标。

所以蓝莓作为明目的食物，受到人们的关注。

 

 

 

在竞赛中很难移动位置，飞镖玩家一般都会随身携带水瓶。

为了保护眼睛，咱们不妨在水瓶里装上蓝莓果汁、决明子茶等吧！

 

 

#2.草莓

strawberry

 

 

草莓含有丰富的花色苷，不仅具有抗癌的功效，还具有益于视力恢复，

草莓还富含维他命C，可防止老化。

适合加班频繁的上班族及考生用以明目，助以美容。

 

 

#3.红萝卜

carrot

 

 

红萝卜富含维他命A和胡萝卜素，具有改善视力和治疗夜盲症的功效。

竞赛期间玩家因紧张或过度敏感，而导致消化不良。

摄取红萝卜，可以提高玩家消化功能。

* 参考：红萝卜用油炒或炸的方法制作，或许更能发挥其功效。* 

 

 

#4.菠菜

spinach

 

菠菜是富含维他命A的绿色蔬菜代表，

不仅有益视力恢复，还能降低视网膜的疲劳。

购买便利，时间充裕时选择购买即可。

 

 

#5.鸡蛋

egg

 

蛋黄中富含有益眼睛的叶黄素，对预防青光眼、保护视网膜等具有很好的效果。

另外鸡蛋作为减肥食品，更具人气。

美国营养协会曾说过，每天摄取鸡蛋的话，可抑制老化产生的视力减退。

如果从玩家们健康的角度考虑的话，不妨每天吃上一到两个鸡蛋？